Atlete
Prenderti cura di te è parte dell'allenamento.
Durante la stagione il corpo riceve richieste continue. Il modo in cui riesci a recuperare e a regolarti incide su come attraversi i mesi di lavoro.
Cosa puoi riconoscere
Il corpo non parla solo quando fa male.
- Recupero più lento
- Stanchezza che resta
- Rigidità che ritorna
- Sensazione di sovraccarico
- Pressione prima della gara
- Difficoltà a restare lucida
Non sono segni di debolezza. Sono informazioni su come il tuo sistema sta gestendo il periodo.
Prima della gara
Ti tremano le gambe prima della gara?
La pressione agonistica coinvolge anche il sistema nervoso e può modificare il modo in cui il corpo risponde. La regolazione si può accompagnare durante la stagione.
- 01Pressione
- 02Attivazione
- 03Rigidità
- 04Precisione
Gestire la pressione è maturità sportiva.
Cosa sosteniamo insieme
Un lavoro che segue la stagione, non l'emergenza.
01
Qualità del recupero
Sostenere il recupero dopo i periodi di carico.
02
Ascolto del corpo
Riconoscere i segnali prima che diventino un problema.
03
Continuità
Attraversare la stagione con maggiore stabilità.
Costruiamo insieme il percorso.
Se vuoi capire come inserire questo lavoro nella tua stagione, parliamone.